口臭予防、口臭原因、口臭対策
口臭予防について＾＾）
口臭って自分では気がつかないから厄介です！口臭の予防についてあなたも気になりませんか？そんなあなたに口臭予防情報満載＾＾）
口臭とは・・・
自分の口臭は自分ではあまり分からないかもしれませんが、どんなにかっこいい人でも口が臭いと・・・嫌われてしまいます。では 口臭とはどこから出てくるのでしょうか？ 口臭（こうしゅう）とは、人間または動物の口内及び吐く息によって出される悪臭ことです。人間の口臭は生活習慣や体内環境によって臭いの有無や種類が大きく左右されます。口臭は、「口腔内に住む微生物が作るガスと、肺から出てきた、臭気を含むガスとが混じって、口呼吸によって排出されたもの」が、その原因です。口腔内には、想像を超えるほどの多くの微生物が住み着いています。これらは、外部から侵入する病原菌をシャットアウトする、という役割を担っていますが、その活動の結果、むし歯を作ったり、歯周病を発生させたり、あるいは、このように口臭の素となるガスを発生させたりします。 肺から出てくるガスとは、血液中に溶けている、臭気の素となる物質が、肺におけるガス交換によって、呼気に含まれるものです。たとえば、前日食べた餃子のニンニクの臭いとか、前日飲んだお酒の臭いです。
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口臭の原因・・
口臭の原因は複数に分かれます。大きく生理的口臭（一時的なものを含む）と病的口臭（慢性的なもの）に分けられます。生理的口臭とは、 年齢性別や健康状態に関わりなく起こる口の臭いです。口臭の多くはこの生理的口臭です。 生活リズムや習慣、精神状態などに応じて発生します。生理的口臭の種類は沢山あります。たとえば、飲食（ネギ、ニンニクなど臭いの強い食品、アルコール類の摂取による）、 舌苔の堆積、 強いストレスや睡眠などによる口内の乾燥、 膿栓によるもの 、喫煙によるもの、 加齢によるものなどがあります。女性特有の場合では、 生理時の精神的不調によるもの、思春期や妊娠時にも血中ホルモンの変化や代謝が関係して息や唾液が臭うことがあります。 病的口臭、 これらの多くは、他人からするとかなり強い臭いである場合が多いが、病気によるもなので本人の自覚症状がない場合が多いです。 その他には歯学的問題によるものや、内科学（耳鼻咽喉科学）的疾病によるもの があります。
口臭予防・対策
口臭予防は、歯を磨き舌を清潔な状態に保つ。 ストレスをためないことが大切です。口臭を予防していくには、まずは自分の口臭の原因を特定し、その原因を取り除くことがもっとも大切です。しかし口臭の原因が分からないこともよくありますので、一時的に生理的口臭予防の方法としては、市販のデオドラント製品の使用やレモンや牛乳といった口臭予防があります。また舌苔をきれいにしたり、食後の歯磨きを徹底するなどが有効です。正しい歯みがきで、食べかすや歯垢（プラーク）を溜めない生活を心がけましょう。 また、口臭の大きな原因は唾液の分泌量不足が原因で起こる口臭です。唾液の分泌量不足になる原因はさまざまありますが、多くは生活習慣と関わっています。口呼吸や睡眠不足、ストレス（緊張）は特に唾液の分泌量が減少することが分かっています。さらに、唾液の分泌量不足は食生活が深く関わり、現代の食生活は昔に比べて噛む回数が減り、唾液の分泌量が減っているといわれていますので、意識的によく噛む食生活が大切になってきます。 口臭予防をしても口臭が改善されない場合は口臭外来のある歯科医院（歯医者）で診察を受けることも考えましょう。
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